《知識》航空旅行保健系列 - 暈機

航太科技的技術日新月異,但空中旅行的高度和氣壓,與平常在地面上還是有些差距,因此影響了我們人體的生理功能,產生不可避免的情況 - 暈機。

一般人常見的暈機成因包含:

1. 動暈症
動暈症是最常見的暈機成因,這是因為在航程中,機身搖晃會刺激人體前庭系統,導致產生眼球轉動及身體擺動反射,但同時卻因為身處密閉空間,視覺影像無法搭配,於是大腦就會自動解釋為震動視幻覺,進而帶來眩暈的感受。延伸閱讀:《知識》飛機上哪個座位遇到亂流時最安穩?

2. 偏頭痛發作
搭機前,部分的人有過度興奮或焦慮的情況,因此睡眠不足,進而誘發偏頭痛。當電位通過腦幹時,引發功能異常,再隨著機身搖晃,大量的前庭訊號輸入腦幹,前庭神經核無法有效調節及抑制,就會全數輸入大腦,引發眩暈。

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暈機症狀因人而異,常見的暈機現象有:頭昏、頭痛、心慌、胸悶、臉色蒼白、冒冷汗、噁心、嘔吐、疲乏無力等。大多數人搭乘現代化客機,比較少發生暈機現象。但容易暈機的人,以下幾點預防措施,可以避免和減輕暈機症狀。
  • 搭機的前一天晚上,要有充足的睡眠與休息。
  • 在飛機起飛前半小時或一小時,可服用暈車藥。
  • 儘量不要有預期會吐的心理。
  • 當飛機起降和顛簸時,最好閉目仰臥或傾斜靠位,盡量減少頭部轉動。
  • 防止條件反射:發現左鄰右舍的旅客嘔吐時,應立即避開視線。
  • 請空服員給一杯溫檸檬水,有助減緩暈機症狀。
現代飛機的設計,已經大幅增加飛行的舒適度。但是遇到亂流時,飛機仍然無法避免造成重大的顛簸,此時心理的擔心害怕,同樣也會產生暈機的症狀。因此保持輕鬆愉快,也是對抗暈機的方法之一。